19/10/2021 09:28:02 - 268
Ormai dopo anni di informazione dovresti conoscere la risposta:... NO ! Esiste tuttavia un approccio, un percorso. Questo percorso puo' essere schematizzato in tre fasi: La prima fase riguarda un reset metebolico. Questa fase dura circa 20-30 settimane, parola d'ordine sarà pazientare !! Il reset metabolico è una strategia alimentare atta ad “accelerare” il metabolismo. La finalità di questa fase sarà potenziare il tuo metabolismo. L'alimentazione si sposterà gradualmente sui carboidrati per sfruttare a pieno il loro effetto termogenico ed anabolico. La massa magra ed il pool enzimatico verranno aumentati permettendo così all'eccesso calorico di NON trasformarsi in grasso. Non è una strategia adatta a tutti: se vuoi raggiungere risultati da un giorno all’altro e non hai costanza nel lungo periodo, non fa per te. Non dimenticare però che più il processo è graduale e più sarà facile ottenere davvero risultati e, soprattutto, mantenerli. La seconda fase riguarda la definizione, il "cut" della durata di 20-30 settimane. L'obiettivo sarà diminuire notevolmente il grasso addominale, delle cosce e dei glutei. La terza e ultima fase riguarda il mantenimento che permetterà di preservare i risultati raggiunti senza dover far più importanti sacrifici Queste fasi sono indicate a persone sane che monitorano abitualmente i propri valori ematici. Prima di intraprendere qualsiasi cambiamento alimentare consigliamo di parlarne o consultarsi con un professionista riconosciuto dalla legge italiana. ( se non hai un professionista di riferimento, scrivici via whatsapp, ti faremo contattare dalla nostra biologa nutrizionista ) Vuoi approffondire le tre fasi, continua a seguire il nostro blog